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Leistungen - Entspannung |
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Betriebliche Prävention Sie erlernen verschiedene Möglichkeiten sich am Arbeitsplatz und in Ihrer Freizeit schneller und effizienter zu entspannen. Die Konzentration und Leistungsfähigkeit wird enorm gesteigert. Meistern Sie Streßsituationen gelassener - mit Hilfe von verschiedener Entspannungsübungen. Gutes für die Augen Kennen Sie das? Sie lesen einen Text und merken: Schwere und müde Augen! Buchstaben verschwimmen, die Augen schmerzen. Dann wird es Zeit, dass Sie sich um Ihre Augen kümmern. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Übungen, durch die Sie lernen die Augenmuskulatur zu entspannen aber auch zu stärken. Durch das starre Sehen auf unseren Bildschirm, verändern sich die Dimensionen bzw. die Augenmuskeln werden einseitig belastet. Die Augenmuskeln können verkrampfen und zu Verspannungen führen. Das Auge verliert nach und nach die Fähigkeit dreidimensionale Objekte schnell und klar wahrzunehmen. Die Übungen werden auf dem Stuhl sitzend oder liegend auf der Matte durchgeführt. Rücken-Relax Entspannter Rücken - bringt Entzücken Richtiges Bewegen im Alltag und gezielte Kräftigung der Muskulatur ist wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Doch genauso wichtig, ist eine Entspannung der Rückenmuskulatur, ein Lösen der Verkrampfungen und Anspannungen. Häufig sind starke Rückenschmerzen sowohl auf eine verspannte, als auch auf eine ungenügend trainierte Rückenmuskulatur zurückzuführen. Dieser Kurs bietet Ihnen sowohl Übungen zum Aufbau der Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule unterstützen, als auch Übungen die der Entspannung dienen. Also, alles in allem eine Wohltat für Ihren Rücken. Hockergymnastik Sanfte und einfache Übungen, konzentriert ausgeführt, verhelfen Ihnen wieder zu mehr Beweglichkeit und Koordination. Schmerzen und Blockaden in Ihren Muskeln und Gelenken werden weniger. Diese Gymnastik kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Am Arbeitsplatz, während des Fernsehens oder sogar beim Busfahren. Erleben Sie selbst, wie sich Ihr gesamter Bewegungsapparat, ja Ihr ganzer Körper freier anfühlt. Ein guter Start ins Berufsleben Für die Auszubildenden und Lehrlinge im Betrieb Von Anfang an die richtige Sitzposition einnehmen, das entspannte und streßfreie Arbeiten erlernen und vieles mehr. In Schnupperkursen können die Auszubildenden in Theorie und Praxis die unterntspannte und streßfreie Arbeiten erlernen und vieles mehr. In Schnupperkursen können die Auszubildenden in Theorie und Praxis die unterschiedlichen Entspannungsmethoden kennenlernen. > Entspannende Bewegung > Autogenes Training > Progressive Muskel-Entspannung |
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