Leistungen - Seminare & Workshops

      
         

Workshops

Schnupperkurs Entspannung
Sie erhalten Einblick in verschiedene Entspannungsverfahren, z.B. Autogenes Training, Progressive-Muskel-Entspannung und Phantasiereisen.

Dauer und Teilnehmerzahl: nach Absprache



Augenentspannung
Kennen Sie das? Sie lesen einen Text und merken: Schwere und müde Augen? Was habe ich eigentlich gerade gelesen? Buchstaben verschwimmen, die Augen schmerzen.
Dann wird es Zeit die Augen einzuschalten. Durch verschiedene Übungen können Sie Ihre Augen wieder aktivieren.
Befreien Sie ganz einfach Ihren Kopf und den Nacken-Schulterbereich vom Schmerz und der Verspannung.

Erlernen Sie Übungen, die Sie alleine oder mit Ihrem Partner ausführen können.

Dauer und Teilnehmerzahl: nach Absprache


Seminare

Seminar Autogenes Training "AT"
Zur Förderung von Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Gesundheit.
Durch die systematische und wiederholte Vorstellung sogenannter Formeln lernen die Teilnehmer Einfluß zu nehmen auf den eigenen Körper.
In einem Kreislauf von Unruhe - Verspannung - Angst hat das AT eine ganz besondere Wirkungsweise. Es baut Spannungen ab - durch die Kraft der eigenen Gedanken.
Folge - innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Ängste und körperliches Unwohlsein werden damit schwächer und können sogar ganz verschwinden. Körper und Geist werden harmonisiert.

Mit dem Autogenen Training können Sie unter anderem
- die Merkfähigkeit und Konzentration steigern
- Ihr Schmerzempfingen herabsetzen
- willkürliche und vegetative Abläufe harmonisieren

Dauer und Teilnehmerzahl: nach Absprache




Seminar für Progressive Muskelentspannung "PME"
Die Progressive-Muskel-Entspannung ist im Vergleich zu anderen Verfahren relativ einfach und schnell zu erlernen.
Mit der "PME" lernen Sie Ihre Muskeln gezielt zu entspannen, d.h. die Anspannungen zu lockern und zu lösen und dadurch sind Sie ganz von selbst auch innerlich ruhiger und ausgeglichener.
Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Durch diesen Kontrast werden schnell Empfindungen des Loslassens und Entspannens wachgerufen, die sich schnell ausweiten auf das Nervensystem und den Kreislauf.
Ziel des Seminares ist es, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, selbstständig überall schnell und effektiv zu entspannen.

Dauer und Teilnehmerzahl: nach Absprache